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2014
11-27

上网也要注意养生:去水肿焗茶


其实整天对着电脑,对身体是极大的损失,特别是我们这群互联网民工和码农,每天对着电脑的时间超过12个钟,坐久了啥病都出来。偶尔也要注意养生,笔者的一位博客好友也时不时在他的博客里分享一些养生养身的法子,内容虽然跟他的博客类型不合,但留言还是很多的,看到他分享的文章的网友估计都有觉得自己得注意自个身体,所以在留言中产生共鸣。

去水肿焗茶

其实「肥胖」与「水肿」是可分辨的。可以做一个小测试知道自己是否患有水肿,可用手指在浮肿肌肤上轻轻按压约5-10秒,然后放手看看,肌肤能迅速回复常态的属正常;若皮肤出现一个凹痕,过一阵子才浮起来已属水肿。

从中医角度来说,水肿初起多从眼睑开始,继而延及头面、四肢、腹背,甚或肿遍全身;也有先从下肢足胫开始,然后及于全身者。轻者仅眼睑或足胫浮肿,重者全身皆肿。情况严重时,更见腹部膨胀,胸闷心悸,气喘不能平卧等症。

水肿可从数个角度看:
(一)时间、(二)饮食、(三)地点、(四)体质。

(一)时间方面:夏季为湿邪最盛的季节,而脾喜欢干燥而恶湿,所以此时脾胃会较虚弱,运化功能差,自然不能正常排走多余水液,形成水肿。而冬天亦常见,因为天气寒冷,缺乏运动所致。

(二)饮食方面:年轻一辈饮食不节、过度进食生冷食物和煎炸食品,容易使脾肺虚弱,面部或肢体都会浮肿,腰以下水肿比较严重。

(三)地点方面:身处香港这潮湿都市,湿度常常都徘徊在90%左右。长期身处于潮湿的地方,水湿之气会入侵体内,造成脾虚湿困,使脾运化水液养分的功能不能运作,以致水湿停聚于体,泛滥肌肤,发为水肿。

(四) 体质方面:体质偏湿及脾胃虚弱的人亦容易有水肿,特别女性在经前也会出现水肿。女性来经前7至14日,身体会增加分泌黄体酮的雌激素,令肾脏减少排水,导 致全身水肿,而且水向下流,所以腰以下的水肿情况最为明显,体重有机会增加2-3磅。应该少吃盐或其他含有钠的化合物,如沙律酱、茄汁,甚至朱古力饮品。

介绍两款去水肿焗茶给寒、热底人士,每星期饮2-3次便可。

热底人士:排毒水肿茶材料:赤小豆5钱、白扁豆3钱、莲叶3钱 制法:1)将莲叶剪成细片,把所有材料洗净,放入杯中茶隔内 2)注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。

功效:赤小豆利水消肿、解毒排脓;白扁豆健脾化湿、中和消暑;莲叶能消暑解毒。三药合用能健脾胃以改善机能水液代谢运化功能,使水液不能积聚于体内,而且有消暑及排走体内毒素。

寒底人士:健脾纤体茶

材料:黄芪2钱、泽泻2钱、茯苓5钱

制法:1)将所有材料剪碎,洗净,放入杯中茶隔内 2)注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。

功效:以上三药均有利水消肿的功效,现代药理亦有不少数据证明它们利尿作用。黄芪能补气升阳,令脾胃运化正常,从根本改善水液代谢问题。


感谢李明博客投稿,原文地址:http://likinming.com/?post=164